En Europe en tout cas, aller voir un psy, ça reste tabou. Alors que ça devrait pas. Voilà les arguments que j'entends le plus souvent.
« Je suis pas fou. » Bah, c'est pas la question. Aller chez le psy, ça devrait être un truc tout à fait normal. T'es malade, tu vas chez le médecin. T'es blessé, tu vas chez le kiné. T'as pas le moral pendant longtemps, tu vas chez le psy.
« J'en ai pas besoin. » Tout le monde en a besoin. Déjà, parce qu'en général on sait pas ce qu'on sait pas… donc on sait pas si on en a besoin. Ensuite, parce que c'est justement quand on a l'impression de ne pas en avoir besoin qu'il est le plus facile de faire de la prévention, et d'éviter de futures crises.
« J'ai mes potes / mon ou ma partenaire pour ça. » Tes proches ont un conflit d'intérêts quand il s'agit de te donner de vrais conseils. Tes proches ont pas forcément les compétences pour t'aider à te poser les bonnes questions. Et tes proches ont peut-être autre chose à faire que d'écouter tes problèmes.
« Ça coûte de l'argent que j'ai pas / je veux pas que la société paie pour ça. » En Europe, les psys sont remboursés presque à 100 % par la sécu. Et si tu te dis que ça coûterait une fortune à la société si tout le monde allait chez le psy, imagine ce que ça coûte quand les gens n'y vont pas : burn-out, dépression, anxiété, addictions, problèmes relationnels, troubles alimentaires. Y a de bonnes chances que t'en coches au moins un.
Comment ça marche, un psy ?
Un psy est pas là pour te donner les réponses. Il est là pour t'aider à te poser les bonnes questions.
En dev, y a une technique de débogage super connue : la « méthode du canard en caoutchouc ». On s'en sert quand on est bloqué, genre quand on trouve pas d'où vient un bug, ou qu'on doit coder une fonctionnalité sans savoir par où commencer.
Le principe : t'expliques ton problème à un canard en caoutchouc, ou à n'importe quel objet qui traîne. Le simple fait de l'expliquer t'aide à te poser les bonnes questions, parce que t'es obligé de le formuler clairement. Dans une équipe de dev, le canard, c'est souvent un collègue. Tu lui demandes de l'aide. Tu lui expliques le problème. Et tu trouves la solution tout seul. Souvent, sans même qu'il ait vraiment compris le problème. Il était juste là pour faire le canard.
Un psy, c'est pareil, mais pour ta santé mentale. Il va t'encourager à dire ce que tu ressens et à mettre des mots sur tes problèmes. Une fois que c'est dit, tu les comprends mieux, et tu peux les régler. Moi, perso, un psy m'a aidé à comprendre mes émotions, à identifier les besoins qu'il y a derrière, et à avancer vers le bonheur. Mais ça, on en reparlera dans un autre article.